当前位置:新闻首页  甘肃快3多久一期

甘肃快3多久一期-1分pk10玩法

2020年01月20日 19:08:54 来源:甘肃快3多久一期 编辑:1分pk10走势图

你知道自己一天能吃几克油脂吗?根据卫生福利部国民健康署的建议,饱和脂肪每日建议摄取量上限是男性23公克、女性18公克,但这个上限值,其实平常就已经很容易爆掉,更不要说过年期间。董氏基金会整理了常见点心的油脂含量,怕胖的人务必要铭记在心,享受美食的同时,心里的计算机也要按一按,以免不知不觉就胖一大圈。董氏基金会营养师莫雅淳指出,虽然台湾从2018年起已禁止食品使用不完全氢化油,大幅降低消费者接触人工反式脂肪机会,但民众还是不能放心大吃。因为各式食品中还是充斥动物油脂、完全氢化植物油等饱和脂肪来源,日积月累将造成高胆固醇和心血管负担,素食者也不能倖免。 董氏基金会食品营养中心主任许惠玉表示,根据世界卫生组织建议,饱和脂肪每日摄取上限应低于总热量10%,以成人每天摄取2000大卡计算,饱和脂肪不宜超过22公克;美国心脏协会更建议饱和脂肪每日摄取量应低于总热量5~6%,约11公克。根据国民营养调查,我国19至64岁男女平均一日脂肪摄取量分别是85公克及62公克、饱和脂肪摄取量分别为28公克及20公克,都超过建议值,令人担心。许惠玉提醒,许多项研究已证实,饮食中的饱和脂肪酸占热量的百分比每升高1%,血中的坏胆固醇(低密度脂蛋白胆固醇)就约增加2%。坏胆固醇会改变血管内皮细胞的通透性,使得脂肪斑块堆积在血管壁上,使血管阻塞,进而影响大脑功能,也造成脑中风、高血压、冠状动脉心脏疾病等心血管疾病风险上升。董氏基金会提醒民众,越是气味香浓、口感酥脆的食品,越容易是「高脂食品」,年节期间摄取务必要适量,以免过个年回来,体脂肪超标不说,心血管也会徒增许多负担。常见品项每100公克之饱和脂肪含量,依序排列如下:*油炸物:如油条(7.1g)、日式炸豆皮(5.1g)、冷冻春捲(2.7g)、油豆腐(2.3g)…等。*面包糕饼:如巧克力泡芙(17.6g)、起酥片(16.5g)、可颂(14.1g)、甜甜圈(9.4g) 、菠萝面包(8.7g)、吐司(3.1g)、松饼(1.0g)…等。*酥皮点心:如葡式蛋塔(14.7g)、凤梨酥(14.4g)、原味蛋塔(11.5g)、绿豆凸(6.8g)、葱油饼(1.9g)…等。*零食糖果:如芝麻蛋捲(16.5g)、草莓夹心饼干(15.9g)、洋芋片(12.8g)、苏打饼干(10.7g)、太妃糖(10.5g)、巧克力冰淇淋(9.6g)、香草冰淇淋(7.9g)、牛轧糖(6.1g)、玉米饼干(3.1g)、巧克力夹心糖(2.6g)…等。*其他:如奶精粉(32.3g)、咖哩块(20g)、沙茶酱(13.2g)、牛肉口味泡面(12.8g)、鲜虾口味泡面(11.3g)、零食泡面(10.1g)、沙拉酱(9.9g)、液体奶精(9.4g)…等。

拍亲热戏无感觉讲到印象最深剧情, Tony兴奋说:「有场戏由三楼跳落二楼,再接住陈滢碌落地下,由于要保护住佢,惊整亲佢唔好意思,所以碌落地时都好埋身。仲有同陈滢、李璧琦、陈自瑶有咀嘴戏同牀戏,搞到啲男同事都好羨慕咁问我:『系咪畀钱买通咗监制同导演?』不过我又冇乜特别感觉,都系演戏啫。」提到再夺主持奖项,问到下个目标是否向视帝进发?他即说:「距离视帝之路仲有好远同好远,眼中视帝除咗识演戏,都要同幕后有沟通,以及可以处理到场面嘢,呢方面仲有好多嘢要学。」

【头条独家】拍《黄金有罪》打到周身伤 洪永城同陈滢有床戏被羨慕

新剧《黄金有罪》中的洪永城系个70年代街头长大嘅小混混,他就趁经济起飞,偷呃拐骗赚钱,同陈滢齐齐夹计揾食,好啱Key:「套剧有好多动作场面,因为我旁门左道,畀人追、畀车追、碌落山、跳落楼,都畀我包办晒,经此一役功夫好咗,相信将来可以拍吓功夫片。」多动作场面又无用替身,所以Tony经常都有损伤,甚至整亲肋骨。「有场戏畀林韦辰手下打,可能位置夹得唔够准,武指一拳就打中咗我个嘴,搞到「爆缸」流血,好彩冇伤到牙齿,不过嗰个take好ok,因为变咗真打。」

年节点心随便吃两样 当日油脂摄取就爆掉

友情链接: