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跳槽到Telegram?先了解它对抗LINE的杀手级优势

过年期间亲友团聚,黑龙江快乐十分少不了大鱼大肉围炉聚餐,国民健康署统计,有四成的人过完年后平均胖1.7公斤。路透社 分享 facebook 本周就要过年了,鼠年将至,民众过年期间亲友团聚,少不了大鱼大肉围炉聚餐、零食上身。国民健康署统计,有四成的人过完年平均胖1.7公斤,减重成了民众年后普遍困扰。国健署署长王英伟表示,民众过年若要不发胖,建议年菜变身改良,如掌握增添蔬果、捞油减酱、适量摄取、我的餐盘等要诀,省荷包又健康。另外,特别是零食摄取不能过量,以免肥胖上身。国健署今举行「开运年菜美味在家,健康鼠来宝」活动,除呼吁民众年菜勿准备过量、可依所摄取的热量来制作外,更邀请营养师示范如何将市售年菜运用巧思烹调,来让热量降低又营养丰富。 国健署社区健康组组长罗素英表示,国人普遍在过年时饮食上较为放纵。会吃到佛跳墙、鸡汤、东坡肉等传统年菜,且多以油炸、糖醋、勾芡、多酱汁等方式料理,油脂热量偏高,且蔬菜量不足,上述菜色一吃就易超过成人一日应摄取2000大卡的标准。而据国健署2016年「国人春节期间体重控制电话访问调查」 显示,约39%民众年后体重增加,且平均增加1.7公斤。罗素英说,民众过年在体重控制上,透过「天天量体重」小撇步其实有效。据美国研究指出,节日期间每天规律测量体重者,节日后体重大致上可维持;而没有量体重习惯者,体重则显著的增加。而研究也发现,本身体重过重或肥胖者,若节日期间规律量体重,节日后体重反而减轻。可见测量体重有警惕作用,有助民众节制口腹之慾。另外,民众可透过国健署「我的餐盘」均衡饮食口诀「每天早晚一杯奶、每餐水果拳头大、菜比水果多一点、饭跟蔬菜一样多、豆鱼蛋肉一掌心、坚果种子一茶匙」,六大类都摄取适量的分量,年节饮食就不太会超标。好食课营养师杨哲雄表示,民众过年期间鱼跟肉类等蛋白质普遍摄取较多,建议可做些调整,如在烹煮鱼或煲汤时,就可加上豆腐增加植物性蛋白质,以及木耳、香菇、海带等装饰,颜色缤纷且营养加倍;而若以酱烧排骨肉类,就可以青花菜做搭配摆盘;海鲜类如花枝,也可以汆烫方式搭五味酱酱汁,热量相对都比油炸、勾芡等方式低。杨哲雄也呼吁,民众过年期间最爱吃零食,虽坚果种子类的营养价值高,但仍属油脂类,一天应摄取1整根大拇指大小的量(约5颗腰果、杏仁果、或10颗花生)即可,不要过量,否则肥胖也会找上身。好食课营养师杨哲雄表示,民众过年期间最爱吃零食,虽坚果种子类的营养价值高,但仍属油脂类,一天应摄取1整根大拇指大小的量,约5颗腰果、杏仁果、或10颗花生即可。记者简浩正/摄影 分享 facebook 国健署署长王英伟(前)与营养师一同示范,如何将年菜运用巧思烹调与摆盘,让热量降低又营养丰富。记者简浩正/摄影 分享 facebook 国健署社区健康组组长罗素英表示,国人普遍在过年时饮食上较为放纵。据国健署2016年「国人春节期间体重控制电话访问调查」 显示,约39%民众年后体重增加,且平均增加1.7公斤。记者简浩正/摄影 分享 facebook 罗素英说,民众透过「天天量体重」其实有效。据美国研究指出,节日期间每天规律测量体重者,节日后体重大致上可维持;过重者,若有规律量体重,节日后体重反而减轻。可见测量体重有警惕作用,有助民众节制口腹之慾。记者简浩正/摄影 分享 facebook

通讯软体Telegram。 欧新社 分享 facebook 近日 LINE 由于要推动全新的官方帐号收费机制,导致一部分团体和组织,呼吁使用者不如跳槽到 Telegram,这让此套在网友间一直有「LINE杀手」之称的通讯软体,又再度红了起来。但是,Telegram 到底凭什么取代台湾人日常熟悉的 LINE 呢?首先的问题是,Telegram 究竟是何方神圣?Telegram 诞生于 2013 年,是套非常年轻的即时通讯软体,由俄罗斯的杜洛夫兄弟共同开发,而这两位开发者正是「俄罗斯脸书」VKontakte 的创办人,在网路上早就拥有很高的知名度。▲ 有俄罗斯脸书之称的 VKontakte,简称 VK,是俄语系最大的社群网站。 分享 facebook 最严格的隐私性政策Telegram 拥有三大特色,第一就是绝佳的保密性。在软体设计之初,Telegram 就已经实践端到端加密,并拥有自己的网路传输协定 MTProto,任何的通讯记录都几乎不可能遭到外力破解。此外,Telegram 官方对于用户隐私保密的态度也非常坚定,俄罗斯政府曾要求 Telegram 交出加密金钥,以便监察对国内恐怖分子的言论,结果却遭到开发者拒绝,最后被下令禁止于俄罗斯境内使用。也因为 Telegram 复杂的加密机制,使得它成为全世界社会运动,如香港反送中、伊朗示威等抗议民众,最偏好使用的通讯软体,避免遭到政府清算、追踪。▲ 反送中运动期间,Telegram 在香港的 App 安装量,突破了新的高峰。图片来源:SensorTower 分享 facebook 极为广泛的跨平台支援第二项特色是 Telegram 拥有广泛的跨平台版本,除了于 Android 与 iOS 两个主要的手机平台,都能完全无碍的使用外,举凡 Windows Phone、Windows PC、macOS、Linux 甚至于网页浏览器,通通都可以登入 Telegram,并取得先前所有聊天资料和档案。换句话说,Telegram 的跨平台同步机制非常棒,无论在群组或个别聊天室,只要使用者不主动删除,基本上聊天室中的文件都不会有消失的一天,所以有不少人会将 Telegram 当作快速跨平台互传档案的工具,甚至于可以快速分享文件的云端硬碟来使用。▲ 归功于开源授权,凡是你想得到的平台,几乎都有 Telegram。 分享 facebook 无人匹敌的开发弹性第三点,也是最关键的一点,那就是 Telegram 拥有极大的开发弹性,用户端本体除了是 GPL v3 协议的自由软体外,亦有大量、丰富且不断新增的 API,提供开发者进行介接,同时也诞生了许许多多不同功能的「机器人」。只要具备程式开发能力,基本上使用者都能够毫无限制,打造出属于自己的 Telegram。例如过去由第三方所开发的 Telegram X,由于轻量、流畅等特性,最后在良性竞争下,打败了原始版本,成为新的官方维护版,而 iOS 系统的 Telegram X,更是完全透过 Swift 语言编写而成,拥有更高的执行效率。▲ Telegram 拥有大量的 API,任何人都有机会参与开发,这也为软体本身提供了无限大的功能延伸空间。 分享 facebook 和 LINE 对抗的杀手级优势以上所陈述的三大特点:隐私性、跨平台与开源,建构出 Telegram 众多和 LINE 与众不同的优势,亦是许多人转投使用的重要原因。过去 LINE 经常被诟病的「备份」问题,在 Telegram 上完全不需要担心,只要一个电话号码就能把所有聊天讯息带着走。此外,LINE 的群组管理问题,Telegram 也用管理员机制进行解决,避免他人随意「翻群」。语音通话、限时聊天、已读状态、动画贴图等,Telegram 通通都有,而且官方完全不营利,这跟 LINE 做为一套商业软体相较,确实佛心许多,唯独目前尚未有影像通话功能(不过可以传送短影片)。▲ 隐私、云端、迅速、开放、免费、安全,这些都是 Telegram 无法遭到忽视的优势。 分享 facebook 如何注册?如何套用中文界面?如果已经心动的话,那么要如何使用 Telegram 呢?方法很简单,请在任意平台安装并下载 Telegram 应用程式或 App,输入电话号码接收认证简讯后,输入姓名再按 SIGN UP,如此这般你就加入了 Telegram 的用户行列。唯独要注意的一点,在于 Telegram App 与应用程式,本身并没有自带中文界面,请加入「Telegram 中文」群组,安装由网友自发维护,对应的中文语系档案后,即能毫无障碍,尽情享用 Telegram 的所有功能。你是否愿意跳脱「舒适圈」?但是,Telegram 也并非绝对完美,它所面临的主要挑战,就在于消费者是否愿意跳离目前使用的通讯软体生态圈。以 LINE 在台湾的状况而言,许多人已脱离不了可爱的原创贴图,以及透过 LINE Pay 支付、利用 LINE Today 看新闻的习惯。严格来说,这些非通讯软体的功能,或许都是其次,能否摆脱 LINE 的最大关键,还是在于能否找到志同道合的亲戚、朋友,一同尝试使用 Telegram,取而代之进行通话与文字沟通。最后,LINE 利用官方帐号机制,开放企业主得以进行营利行为,平台提供者再从中收取费用,这样的商业模式并没有错,毕竟 LINE 虽然为免费软体,但这并不代表它不能提供付费的进阶功能,也不代表 LINE 不能够出现广告讯息。Telegram 完全免除了 LINE 目前所面临的问题,还拥有更多额外的优点,这应该也是为什么许多人都希望周遭的朋友,能够赶紧脱离 LINE 生态圈,加入 Telegram 的主要原因。《原文刊登于合作媒体T客邦,联合新闻网获授权转载。》

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本文来源:黑龙江快乐十分投注 责任编辑:黑龙江快乐十分开奖 2020年01月22日 00:22:23

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